和10年前相比，受到“痘痘”困扰的人数呈明显上升趋势。在20~40岁的女性中，每5个人中只有1人能够“幸免于难”。许多人往往把责任归结于皮脂分泌，这其实是很片面的。

“痘痘”之所以如此猖獗，很大程度上是由于紫外线、工作压力、睡眠不足等外因，导致肌肤防御机能下降，进而影响了整个身体的新陈代谢。而无规律的生活节奏不光影响新陈代谢，还会扰乱正常的内分泌，使得原本的雄性&雌性激素平衡遭到了破坏。雄性激素的多少直接影响到皮脂分泌量，“爆痘”在所难免。

众所周知的肌肤杀手。不仅会导致色斑，还会对肌肤表面的角质层带来伤害，令肌肤失去天然屏障。

压力会令自律神经失调，破坏雌性激素平衡。睡眠不足则会影响肌肤细胞的适时更新，角质层因此机能下降。

女性特有的生理周期，致使内分泌在经期到来前的一段时间会出现紊乱现象。雌性激素的降低令皮脂分泌更加旺盛。

“痘痘”一旦形成，还是尽量少碰为妙。卸妆的时候更是要减少对“痘痘”的摩擦。因此，快速有效的卸妆油自然成了首选。加上如今贴服效果出色的粉底层出不穷，要想有效卸除，又不能过多刺激“痘痘”，油性质地无疑是不二选择。

即便是乳霜中那微不足道的油分，也有可能导致“痘痘”的恶化。所以，一定要选择专门针对“痘痘”肌肤的产品。如果产品带有镇静作用的话，效果会更好。另外，再好的乳霜也有可能在肌肤表面形成氧化，因此每天两次的洁面工作绝不能马虎。

枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾、枕套经常与脸部皮肤接触，光洗脸不换枕巾无异于二次“污染”。看似干净的枕头，其实很容易堆积灰尘、头皮屑、皮脂等脏东西。如果不定期换洗，会引起肌肤角质层的炎症，降低防御机能。

很多人认为“痘痘”只是普通的肌肤问题，犯不着去医院那么夸张。可事实上，许多深受色斑、痘印困扰的人，如果及早去医院接受治疗，就不会有这么痛苦的结果。原因就在于“痘痘”常常是皮脂过多引起的，而皮脂又是细菌的温床。如果发现症状长期无法得到改善，一定要尽快去医院接受治疗。

事实上，含有大量雌性激素，而且长期服用会导致体重上升的避孕药在多年前就已经不复存在了。现在的避孕药中的雌性激素只有当时的1/2。低剂量的避孕药的确可以有效缓和内分泌失调引起的“痘痘”问题。当然，这种方法并不适用于长期吸烟或乳腺癌术后的女性。

虽然挤压的确可以加速“痘痘”消退，但感染的风险一样很大。手指、指甲都带有大量的细菌。轻易挤压的话，很容易让“痘痘”发生感染，引起化脓发炎。脓疮破溃后则会形成疤痕和色素沉淀。此外，挤压力度过大还会伤及真皮，留下永久性的凹洞。