春假归来讨厌的肉肉也来了。对于长期处于室内、缺乏运动的白领来说，"小肚腩"危机一触即发。想去健身却担心没时间、依靠药物又怕副作用。那赶紧试试"美优"为你准备的"美腹三部曲"！
1.饮食：
人体的肠胃器官正好位于腹部的位置，而便秘等肠道经常出现的问题会引起腹部的凸起。营养的合成、体内废弃物的排除都依靠肠道来进行吸收与排泄，如这个环节出了问题，那么除了肌肤变得粗糙，色斑、青春痘都会爬上脸颊外，更会严重危害身体健康。乳酸菌类、奶制品、粗纤维、水果、绿茶......这些食物既美味又富含营养价值，可是帮助肠胃工作的极佳"润滑剂"哟。
2.简单的收腹运动：
①改善自律神经状态，由内而外促进"收腹"
Step1：取立正的姿势，两手插腰，两脚并拢。缓缓深吸气，鼓起腹部。同时腹部两侧的腹斜肌也要发力。
Step2：缓缓吐气，随着腹部的收拢，张口喊"啦"，直至气力用尽。如此反复10次，可以有效改善自律神经功能，令新陈代谢恢复正常，帮助脂肪的燃烧。
②仰卧起坐。
非常典型的腰腹部锻炼运动。要注意的是，仰卧起坐时，要尽量避免下半身辅助发力。所以做的时候最好借助器械或其他工具，抑制脚步的抬起，以达到真正的锻炼腰腹部的作用。
3.紧致腹部产品：
光是想方设法去除小腹上的赘肉，却忽视了腹部肌肤的平滑与紧致，这可是绝对不行的！对于长期处于办公室的白领来说，即使没有了隆起的"小肚腩"，但因常坐不起而产生的腹部横纹也不容忽视！好好呵护一下自己的小腹吧，寻找一款属于你的"美腹搭档"！
简单又有效，让你拥有平坦、紧实的完美小腹！
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